Buongiorno, mi chiamo Laura e sono una neo-mamma di un bimbo di 5 mesi, sto allattando ma vorrei cercare di perdere un po’ di peso per ritornare in forma, vorrei sapere se è possibile seguire una dieta?
Seguire una dieta vegetariana può influire sul mio latte materno?
Grazie
Ciao Laura, sono una psicologa genitoriale prenatale e mi occupo anche di sostegno nel post-parto e nel complesso percorso di genitorialità.
La risposta alla tua domanda è “NI”. Mi spiego meglio. Durante l’allattamento è essenziale assumere più calorie rispetto al proprio basale, perchè è necessario avere le energie per produrre latte e renderlo sostanzioso, inoltre è fondamentale assumere molta acqua, sempre per lo stesso motivo, soprattutto se allatti unicamente al seno. Premesso questo, se stai pensando di iniziare una dieta ipocalorica, la risposta è NO, perchè andresti sotto il tuo metabolismo basale e questo comporterebbe dei problemi sia nel gestire l’allattamento che nella produzione del latte, se invece stai pensando di iniziare una dieta sana, senza schifezze ed equilibrata, allora la risposta è Si, ma sarebbe bene farsi seguire da un nutrizionista esperto in gravidanza ed allattamento.
Qualche mamma perde tutto il peso preso in gravidanza durante l’allattamento, altre no (io sono una di quelle), ma spesso dipende più da una scarsa quantità di acqua assimilata e da un possibile “problema” secondario, tipo ad esempio un po di insulino resistenza.
Una dieta vegetariana con il giusto apporto di tutti i componenti nutrizionali, non incide sulla produzione o sulla qualità del latte prodotto, chiaro è che più il bimbo sentirà nuovi sapori durante l’allattamento attraverso il tuo latte, meno problematico sarà il possibile svezzamento.
A questo punto, però, a volte è importante porsi anche una domanda sul perchè si ritiene importante ritornare in forma in questo momento specifico, senza aspettare di smettere o diminuire l’allattamento del bimbo, che emozioni si sentono verso se stessi e il proprio corpo che la gravidanza ha modificato, per prendere o meno in considerazione di essere seguite da un professionista nutrizionale (es. nutrizionista).