Buongiorno, mi chiamo Laura e sono una neo-mamma di un bimbo di 5 mesi, sto allattando ma vorrei cercare di perdere un po’ di peso per ritornare in forma, vorrei sapere se è possibile seguire una dieta?
Seguire una dieta vegetariana può influire sul mio latte materno?
Grazie
Ciao Laura, sono Erica un’ostetrica. Non so se tu allatti esclusivamente il tuo bimbo. Per rispondere alla tua domanda è importante sapere che l’allattamento aiuta a perdere peso, inoltre è importante comprendere che durante l’allattamento è bene assumere un apporto calorico un pochino superiore rispetto al normale apporto calorico ( 2000 – 2200 calorie die)e bere tanta acqua. Inoltre è importante non attuare diete drastiche e se inizi un tipo di dieta vegana è meglio consultare un esperto per comprendere meglio se bisogna assumere qualche tipo di integratore.
Quindi il mio consiglio è una dieta sana, varia ed equilibrata non drastica.
Ovviamente quello che mangi influenza la composizione del latte e anche il gusto del tuo latte ( ovviamente senza assurde preoccupazioni su cavol fiori e altri alimenti con odori particolari), più la tua dieta è variegata più il tuo bimbo proverà gusti e sapori che per l’altro già provava nell’utero attraverso il liquido amniotico che assume il sapore di ciò che mangi.
l’unica attenzione va ovviamente all’assunzione di alcool.
spero che la mia risposta ti possa aiutare, ovviamente sottolineo l’importanza di consultare un esperto e l’importanza di comprendere bene il tuo caso con un anamnesi più approfondita per dare una risposta più esaustiva ad ogni tuo dubbio.
Un bacio a te e al tuo bimbo.